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健忘的人多吃这些食物

健忘的人多吃这些食物

健忘的健忘人多吃这些食物

健忘的人多吃这些食物

1、海带

海带含有丰富的人多吃亚油酸、卵磷脂等营养成分,食物有健脑的健忘功能,海带等藻类食物中的人多吃磺类物质,更是食物头脑中不可缺少的。

2、健忘核桃

核桃果仁内含丰富的人多吃不饱和脂肪酸、蛋白质、食物维生素等成分,健忘可营养大脑,人多吃促进细胞的食物生长,延缓脑细胞的健忘衰弱进程,提高思维能力。人多吃每次1~2个核桃,食物每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。

3、南瓜

祖国医学认为,南瓜味甘性平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆减退的人,将南瓜做菜食,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

4、芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水吃,或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为1疗程,5~6个疗程后,可收到较好的效果。

5、胡萝卜

胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分,是强身健脑的佳品。

6、葵花子

常食葵花子有一定的补脑健脑的作用。实践证明,喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。

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