孕妇心情不好怎么办？如何调整孕妇的情绪

很多人都认为，孕妇孕妇孕期应该是心情绪女性一生中最幸福的时期。事实上，不好办何很多准妈妈在孕期都会有很多烦恼。调整的情根据统计，孕妇孕妇近10%的心情绪女性有程度不同的抑郁。也正是不好办何因为大家的忽视，孕妇的调整的情抑郁情绪没有得到充分重视和及时治疗，往往给胎儿带来不良后果。孕妇孕妇下面帮大家分析一下孕妇心情不好怎么办？

为什么孕妇情绪不稳定

孕酮和雌激素是心情绪调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是不好办何孕期情绪多变的部分原因。但大部分的调整的情孕期情绪波动是由于怀孕女性自身的心理变化而产生：怀孕对于女人来说，是孕妇孕妇一个巨大的变化。你可能在因为想到有宝宝而欣喜若狂，心情绪然后，不好办何马上又开始担心未来。

让孕妇情绪不稳定的想法有哪些

在孕早期，女性会担心流产，没有做母亲的心理准备，同时早孕反应带来的疲劳，与工作的矛盾，都会是她们怕影响工作和职位。在孕中期，准妈妈们会担心胎儿健康，另外一些孕期很小的问题，比如烧心，疲劳和尿频，都会给她们带来心理负担。这些担忧让孕期情绪起伏不定。在孕后期怕疼痛，分娩意外以及宝宝出生后的抚养问题，都是让孕妇心理烦躁忧郁的原因。

孕妇情绪不好对宝宝有什么影响

大量调查资料表明，当准妈妈处在恐惧、愤怒、烦燥、哀愁等消极情绪中时，身体各部分机能会发生明显的变化，从而导致血液成分的改变。研究表明，在情绪好的时候，孕妇体内可分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些成分都有利于宝宝的正常生长发育；而在情绪不佳时，则会产生肾上腺皮质激素，这些激素会随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪。如果准妈妈的情绪过于紧张，肾上腺皮质激素会大量分泌，然后通过胎盘影响胎儿大脑的正常发育，甚至导致胎儿畸形、早产。

如何调整孕妇情绪？

1、释放法

这是相当有效的情绪调剂方法，可通过打电话或写信等方式向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

2、协调法

每天抽出半个钟头的时间，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操，心情会就会变得非常舒畅起来。

3、美容法

可以尝试着改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居饰品，点缀家庭的同时，也让自己拥有一份良好的心境。

4、转移法

消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

5、社交法

闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。

6、告诫法

在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急，时刻要想着宝宝正在无时无刻关注着自己。

7、适当运动

如果出现了孕期情绪波动，那么你还可以尝试适当的运动。运动不仅能强健你的身体，而且同样重要的是，能够缓解你怀孕早期心情不好的现象。