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推荐两款健脾祛湿粥的做法
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简介推荐两款健脾祛湿粥的做法推荐两款健脾祛湿粥的做法脾虚体湿是日常生活中经常会有的情形,其中在夏季发生的机率更好。具有健脾除湿功效的食物很多,包括玉米南瓜粥、薏米红豆粥、砂仁薏米淮山药粥、淮山药薏米莲子粥 ...
推荐两款健脾祛湿粥的推荐做法
推荐两款健脾祛湿粥的做法
脾虚体湿是日常生活中经常会有的情形,其中在夏季发生的两款机率更好。具有健脾除湿功效的健脾食物很多,包括玉米南瓜粥、祛湿薏米红豆粥、粥的做法砂仁薏米淮山药粥、推荐淮山药薏米莲子粥等。两款由于多种脾虚体湿汤具有健脾祛湿的健脾作用,所以要根据具体实际情况制作,祛湿下面介绍两款常见的粥的做法健脾祛湿粥的制作方法:
薏米红豆粥
薏米红豆粥做法较为简单,薏米红豆按照相关的推荐比例,侵泡3小时左右,两款打火煮开后,健脾然后用高压锅煲20分钟,祛湿关火排气后即可。粥的做法如果是没有侵泡的薏米,建议将时间延长至30分钟,冷却后即可食用。
玉米南瓜粥
选择南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖等食材,按照比例搭配,去皮南瓜沸水中隔水蒸8~10分钟,煮烂的南瓜压成面糊状。然后在锅里玉米粉、糯米粉用凉水搅拌均匀,煮的同时加入冰糖,为防止粘锅,注意适时搅拌。最后将南瓜放入,搅拌至开锅,煮2到4分钟起锅即可。
温馨提示:由于脾虚、体湿者的症状、年龄等存在差异,所以在具体的煮粥的食物选择和搭配上往往有细微的区别,建议根据实际情况进行制作。
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