不管是盘点女性为了美容养颜，还是红豆为了减肥瘦身，红豆都是生保你最佳的选择之一。下面小编就带着大家详细的健功了解红豆的营养价值。

1、盘点补血养颜

红豆中含有富厚的红豆卵白质、铁、生保磷、健功钙等因素，盘点并且红豆中还含有和等可以辅佐制造血红素的红豆质料。

2、生保消水肿

红豆的健功利尿消水肿功能，信托很女性都不生疏。而大屁屁、大象腿等水肿型，都是由于积累在体的水分无法倾轧而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功能，可帮你倾轧水毒，加速新陈代谢，让你越吃越瘦。

3、低卡路里

想要乐成，就要镌汰摄取的热量，增大耗损热量，才气减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，首要来历于碳水化合物和优质卵白质，只要吃的时辰不插手过多的糖分，绝对是MM们抱负的量减肥食物。

4、高纤维促排便

红豆中富厚的纤维质，可以将体内的水分和其他废料一路倾轧体，还可以解析和克制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

相信看了上面的介绍之后，你也会情不自禁的赞叹吧，原来那么普通的红豆可以起到这么多的养生保健，美容作用。要是你还在为每个月花费昂贵的费用去购买那些美容保健品，那么还不如多给自己准备红豆美食吧。