能缓解疼痛的5种食物

能缓解疼痛的解疼5种食物

能缓解疼痛的5种食物

毛豆：

每天1/4杯缓解关节炎。研究人员发现，种食每天摄入40克豆类蛋白，解疼可有效缓解骨关节炎疼痛。种食

三文鱼：

鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、解疼颈脖痛。种食这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的解疼欧米伽3脂肪酸。

生姜：

每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。种食除防止晕船和恶心之外，解疼生姜还是种食一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛。解疼生姜吃法多样，种食可入菜也可泡茶。解疼

咖啡：

每天两杯缓解头痛。种食咖啡可收缩过于扩张的解疼血管，进而缓解头痛。

酸奶：

每天1—2杯缓解肠易激。一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。

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