1、保持心情愉悦

备孕期间，妈咪年轻的备孕夫妻会受到来自家庭各方面的压力，心情更加的做好郁闷。然而，妈咪这样子是备孕不利于怀上宝宝的。作为备孕人，做好要更加努力地调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面，不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。

2、注意私处的卫生

女人要保持私处卫生，倘若内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动，不利于怀孕。所以平时要养成良好的卫生习惯，日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅仅对自己的身体有利，也能够更好的激发性欲，增加怀上宝宝的几率。

3、养成良好的饮食习惯

很多人因为减肥挑食等原因而造成营养不均，这样子对备孕是非常不利的。所以备孕者要记得平时要多注意饮食均匀，吃多些水果和营养物质，养成良好的饮食习惯。另一方面，尽量远离烟酒，众所周知，吸烟喝酒对身体是百害而无一利的。特别是男性朋友，倘若在备孕期吸烟喝酒，容易毒害到精子，导致精子质量下降，使之无法孕育出健康的孩子。

4、远离手机辐射

专家指出，手机常挂腰间，其产生的电磁波将辐射到人体的精子或卵子，这就影响到使用者的生育功能。手机的辐射是不可忽视的，特别是男性，男性染色体比较脆弱，容易引起免疫系统的改变，而且男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。当然女性也要多多注意，不要太长时间接触手机。

备孕是一个漫长的过程，大家注意要有耐心，保持心情愉悦，远离强辐射并养成良好的饮食习惯和卫生习惯。只要坚持到底才能水到渠成，尽快得到一个可爱的宝宝。