晒太阳

1.记得每天晒太阳，不能隔着玻璃晒.

2.多在阳光下走动，治疗有利于合成维生素D，孩肋促进吸收.

补钙

( 1)钙剂不与植物性食物同吃.因含植酸高，骨突影响钙的治疗吸收;

(2)钙剂不与油脂类食物同食.由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收.

(3)每餐不吃过多的肉，蛋.因含磷酸盐较多，孩肋与钙结合后，骨突会影响钙的治疗吸收.

(5)补钙的剂量.一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克.按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙.如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小.维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒.

(6)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类(人奶，牛奶，羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳.海带，小虾皮等海产品含钙量高;紫菜，菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等.哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质.

在上面的文章里面我们介绍了小孩子容易出现的一种症状，那就是肋骨突出，面对这样的症状家长肯定都非常担忧，其实小孩肋骨突出的主要原因应该是缺钙，家长可以参考我们上文介绍的方法来治疗。