怀孕三个月胃口差注意什么？

妊娠的怀孕早期都是会出现一些生理反应的，像是个月呕吐，食欲不振，胃口恶心，差注偏食，怀孕吃不下等，个月严重的胃口人会出现没有办法进食，引起各种的差注营养素缺乏，从而影响孕妇的怀孕身体健康，导致胎儿出现畸形的个月现象，这个生理反应如果是胃口没有及时的处理，是差注会持续很久的，下面小编就为广大的怀孕孕妇来介绍下怀孕三个月胃口差注意些什么？

具体来说，在饮食上要注意以下几点：

1、个月食物形态要能吸引人的胃口视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。

如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。

干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。

上述中所说的就是我今天为大家介绍的几种饮食注意事项，希望对朋友有所帮助，怀孕的女性是一定要吃东西的，即使是胃口差，也应该适当的强迫自己吃点东西，这样才可以避免营养不良发生，还有怀孕的人是一定要保持一个愉快，乐观的心态，这样对胎儿比较好。

(责任编辑：焦点)