1、血补金针菜：
金针菜含铁量最大，女人比大家熟悉的最补菠菜高了20倍，还含有维素 A、血补B1、女人 C，最补蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。血补
2、咸萝卜干：
萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。
4、胡萝卜：
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、菠菜：
是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。
6、乌骨鸡肉：
乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
对于女人吃什么最补血补气已经有了一个详细的了解，很多人觉得补血补气就一定要吃红枣，或者是枸杞才可以的，其实就连我们平常吃到的咸萝卜干就可以起到补血补气的效果，因为萝卜干里面是含有非常丰富的维生素，还有铁质的，这样的话就可以很好的去补血，但是最好一次不要吃太多的。