仰卧起坐对胃部有什么影响呢

发布时间：2024-10-31 06:15:56 来源：快猫网 作者：知识

仰卧，起坐腹部与大腿呈90度，对胃大腿与小腿呈90度，什影身体呈飞鱼形状，仰卧小腿下可垫上东西，起坐这个动作看起来很简单，对胃但要能真正获得最好的训练效果，就必须做到以腹部机群的收缩力，引起腹部肌肉"压缩"，动作很短促，做的时候上背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩，引起脊柱骨的弯曲，使胸肋骨紧贴骨盆，只就使腹部肌群处于"顶峰收缩"状态，稍停，然后再以腹部肌群的紧张力控制住，慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下，还原。

注意：两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。

为什么每次做完仰卧起坐后的第二天肠胃就会不舒服，肚子胀或者拉肚子之类的？

对胃部不会产生影响的，但不能过度，仰卧起坐是一项很好的运动，对腹部很好，可以增强腹内器官的力量，加强体质。仰卧起坐对肠胃功能一般不会有影响。体育锻炼能促进身体健康，有利于预防、治疗妇科病，如若锻炼不当，也有可能适得其反。

仰卧起坐可促进胃肠蠕动，但不至于出现拉肚子现象，如您确实每次做运动后出现类此症状，建议您以后适量运动，或改变运动方式。仰卧起坐本身对肠胃是有帮助的。它能促进消化器官周围肌肉的形成，改善肠胃的血液循环，促进肠胃的蠕动。只要你的锻炼时间选的合适，你看那些常年训练的人，哪个不是能吃能喝的。

锻炼要坚持下去，别因噎废食

以上就是今天为大家介绍的仰卧起坐的有关知识的讲解和普及了，希望广大喜欢仰卧起坐的朋友都以了解。仰卧起坐本身，是不会对胃部有什么影响的。但是如果您有胃病还是建议您多听听专业人士的意见。希望以上对您能有帮助。

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