防风

凉风侵袭可使督脉和行于人体后背正中线位置，冬养为“阳脉之海”，生知识凉风侵袭到后背，老年会导致阳气虚衰，人秋到了冬天就会尤其怕冷。冬养此外，脊椎两旁的后腰为肾脏所在。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗肾阳之气，不利健康。因此老年人在深秋季节不宜再开窗睡觉，睡前可以先将双手搓热，揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

防摔

秋冬是老年慢性病心脑血管疾病、骨性关节病等疾病高发季节，老人会因头晕目眩、或者关节不能负重而摔伤。另外秋冬衣服穿得较多，影响四肢灵活性，所以尤其要注意防摔。血压不稳的老人，起身动作要放慢，站稳了再走动;服用降糖药物的老年人，一定要保证饮食，以防止血糖过低而增加摔跌风险;走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或运动鞋;行走切忌提重物，双手来回摆动以保持平衡。

以上就是老年人秋冬养生知识，很多老年人的身体状态都不是很好，有的老人还有很多疾病缠身。其实这些除了外在因素存在，还有很大的原因是平时不注意身体的保养，很多该忌讳的也没有忌讳，所以很多老人在秋冬季节的时候就特别容易生病。