老年糖尿病患者应练练力量

时间：2024-10-31 10:18:11 来源：网络整理编辑：探索

核心提示

老年糖尿病患者应练练力量由于身体力量减弱等因素，老年人往往偏爱慢跑、太极等有氧运动。不过据美国“健康日”网站2月24日报道，美国疾病预防和控制中心提醒老年人、尤其是老年糖尿病患者，应该适当做一点力量锻

老年糖尿病患者应练练力量

由于身体力量减弱等因素，老年练练力量老年人往往偏爱慢跑、糖尿太极等有氧运动。病患不过据美国“健康日”网站2月24日报道，老年练练力量美国疾病预防和控制中心提醒老年人、糖尿尤其是病患老年糖尿病患者，应该适当做一点力量锻炼，老年练练力量至少会有以下好处：

1、糖尿改善血糖水平

胰岛素发挥作用离不开肌肉组织，病患力量训练能让胰岛素更加敏感。老年练练力量

2、糖尿预防骨质疏松

糖尿病患者骨质疏松风险会增加，病患力量训练有助强健骨骼，老年练练力量降低骨质疏松症发病风险。糖尿还能使关节炎的病患疼痛和僵硬症状得到更好控制。

3、改善睡眠质量

休息不好，血糖也会波动。所以老年朋友多做一些力量训练有助于改善老人的睡眠质量。

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