跑步到底能促进长高吗？

可能说到身高的跑步问题让部分个子比较矮的朋友十分头疼。或许对于女生来说，到底个子稍微矮点的进长还会显得比较娇小可爱，但对于男性朋友来说身高的跑步欠缺真的是让人很神伤的。于是到底又很多的增高方法，可能有的进长人会有疑问说跑步这种运动到底是不是可以促进长高呢？下面小编就来说一说这方面的问题吧。

跑步只要不造成身体疲劳，跑步对身高有一定促进作用，到底但是进长效果不明显。

希望长个的跑步话注意以下几个方面：

1、情绪稳定，到底注意休息，进长避免疲劳，跑步睡眠充足。到底

2、进长适当日照，可以帮助体内维生素D的合成，有利于长个。

3、跳跃运动。如跳高，篮球，排球，能对下肢骨关节产生良性刺激，促进下肢发育。

4、拉伸运动。比如侧弯、体前屈，单杠悬垂，等对拉伸脊柱和矫正脊柱侧弯有帮助。

运动能直接促进生长激素的分泌，而且还能促进运动当晚生长激素的分泌，同时身体充分的运动后能增进孩子的食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助。

有益于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动，因为骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但过强的压力，如举重等会阻止骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。对于生长期的孩子来说，虽然运动是促进发育的手段，但过量运动使孩子身心疲惫，会影响孩子食欲，不利于健康和生长。

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

好啦，小编在上面已经很清楚的说了关于跑步能不能促进长高的问题了。朋友们如果想要增高就一定要选择科学健康的方法哦，小编在这里也要提醒亲们千万不要盲目听信网络上的一些谣言，更不能随便的吃一些只是听说过的可以增高的产品。