每天晚上喝酸奶的好处有什么

酸酸甜甜的每天酸奶是我们生活当中必不可少的一种饮品，酸奶具有乳酸菌它们可以有效的晚上防止我们的肠胃出现肠胃不消化，还可以把我们的喝酸好处胃酸杀死，酸奶还具有保健的每天作用，特别是晚上很多人喜欢每天都喝一杯酸奶，每天晚上喝酸奶的喝酸好处好处，如何喝酸奶才可以有益我们身体健康呢！每天

酸奶晚上喝更有益健康

在乳品家族中，晚上酸奶因其口味独特、喝酸好处保健作用突出而备受青睐，每天已经有越来越多的晚上人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的喝酸好处人习惯在早上喝酸奶，有的每天人则习惯在晚上喝，还有的晚上人选择在任何想喝的时候喝。那么，喝酸好处酸奶在什么时间喝更有益健康呢？

卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

以上的文章当中我们了解到了每天喝酸奶的好处，首先酸奶可以起到保健的作用，平时的生活当中每天喝一杯酸奶可以防止我们的身体出现消化不良，酸奶比牛奶要好，酸奶不会造成拉肚子的现象。

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