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老年人跳舞要注意

发表于 2024-10-31 06:14:13 来源:快猫网

老年人跳舞要注意

一、老年 老年人不宜到人多拥挤的人跳地方跳舞。应该选择空气流畅、舞注人员较少的老年舞场。

二、人跳 不宜跳过于剧烈的舞注舞。老年人心血管弹性较差,老年狂舞使交感神经过度兴奋,人跳导致呼吸加剧,舞注心跞加快,老年血压骤升,人跳可诱发或加剧心血管疾病。舞注

三、老年 不要饱腹起舞。人跳老年人消化机能差,舞注饱腹跳舞会影响消化功能,导致胃肠道疾病的发生。

四、 不要骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞时,不要随意脱衣,以防感冒,引发其他疾病;也不要过多饮冷饮,以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。

五、 切忌酒后起舞。酒能刺激大脑,使心跳加速、血管扩张,酒后起箅还会诱发心绞痛及脑意外。

六、 不要穿硬底鞋。舞场地面平滑,老的穿硬底鞋跳舞容易滑倒,要当心扭伤或发生骨折,同时梗底鞋弹性差,地面反作用力也大,有损于小腿肌腱和关节组织。

七、 有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者,跳舞易导致血压升高,发生心血管疾病;疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人,常易摔倒,严重者可发生骨折;患有传染性疾病的老人更不要跳舞,以免传染他人,同时也影响自身康复。

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