最养肾脏的食物有哪些
作者:时尚 来源:休闲 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 00:16:19 评论数:
最养肾脏的最养食物有哪些
最养肾脏的食物有哪些
橄榄油
研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的肾脏地区,心脏并癌症和肾病等发病率都明显更低。最养橄榄油含有丰富的肾脏抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的最养损害,减少动脉炎症。肾脏
羽衣甘蓝
西兰花、最养花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、肾脏维生素C和维生素K等有益肾功能的最养营养素。并且,肾脏这类蔬菜含钾量相对较低,最养有助护肾。肾脏其中,最养羽衣甘蓝含铁量最高,肾脏同时还含有丰富的最养β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。