最养肾脏的最养食物有哪些

最养肾脏的食物有哪些

橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的肾脏地区，心脏并癌症和肾病等发病率都明显更低。最养橄榄油含有丰富的肾脏抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的最养损害，减少动脉炎症。肾脏

羽衣甘蓝

西兰花、最养花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、肾脏维生素C和维生素K等有益肾功能的最养营养素。并且，肾脏这类蔬菜含钾量相对较低，最养有助护肾。肾脏其中，最养羽衣甘蓝含铁量最高，肾脏同时还含有丰富的最养β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。