纠正不良的算健走路姿势,先从纠正站姿做起。老人可以在家里对着大镜子自我检查。走路姿势人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。算健然后在走路时留意保持端正的老人姿势,做到不偏不斜,走路姿势不前倾。算健
走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
不同的走路姿势可能暗示着老人患有一些疾病,弯腰驼背、内八字、外八字、一瘸一拐,老年人的这些走路姿势都是一些疾病的暗示。
走路姿势:弯腰驼背
健康预警:脊柱后凸畸形
脊柱后凸是由于肌肉韧带松弛、骨质软化,因久站久坐,在重力的作用下所致的骨骼畸形。大部分是由脊柱的退行性改变和病理性改变引起。先天性脊柱畸形、脊柱创伤、结核等多种疾病可以导致脊柱后凸角度增大。
这种疾病好发于60岁以上的老年人,患有高度 骨质疏松 的人更易患病,它的表现就是走路弯腰驼背。患者驼背严重时,无法平视前方,甚至是只能看地走路。这时,就需要外科手术矫形,将患者的脊柱尽量变回生理状态。
走路姿势:内八字
健康预警: 骨关节炎
内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧,从而增加了脚外侧和地面接触的机会,改变了脚部接触地面的原有路线,增大了关节的压力,长久下来会导致腿部骨骼变形和疼痛,形成O型腿。
同时,走路内八字可能患有骨关节炎,这是一种退行 性病 变,是由增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
除此外,如果走路是迈着外八字脚步,就说明脚趾向外的角度过大,久而久之会让膝盖外移,双腿变成X型,甚至导致膝关节疼痛以及加速关节退化。
老人走路姿势就应该按照上面介绍的这些正确方式来进行。这样才能保证身体是处于比较健康的状态下。另外在平常的时候老人要多注意保养身体,如果身体有一些疾病的症状发生的话,要及时的进行有效的治疗。要积极的防治慢性疾病的发生。