引产后吃什么补气补血呢

发布时间：2024-10-31 04:17:37 来源：快猫网 作者：时尚

1、后吃引产后吃什么最补：可保蘑菇汤喝，什补煲汤时尽量少用补剂。气补一般情况下，引产炖汤讲究药食同源，后吃但药的什补数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于引产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

2、营养片剂别多吃。要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。 在此还要提醒各位，不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥，遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确之选。

3、食物搭配要科学：早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。

4、 两道补血方法：红枣枸杞母鸡汤：老母鸡一只，洗净，放入数枚红枣，适量枸杞，几块姜片，炖汤食用，补气活血。木瓜鱼汤：鲫鱼或鲈鱼一条，木瓜200克左右，去皮切块，加入同炖，也可放少许金针菇等菌类，美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等，都是补血兼补气之品，常吃可补充体力，恢复面色。

食补是非常好的一个办法呢，产妇生了宝宝之后就应该通过吃一些营养价值高的食物来为身体补身体。上文介绍的木瓜鱼汤、红枣枸杞母鸡汤、大枣、山药等等都是补气补血的好东西呢，看完本文对引产后吃什么补气补血的介绍，大家也知道了许多吧。

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