老年人有睡眠障碍了怎么办
国内外不少研究指出,老年老年人易在夜间醒来,睡眠并且难以再度入睡,障碍老年人睡得较浅,老年做梦较少,睡眠熟睡较少。障碍年纪愈大所需睡眠时间愈短,老年80岁的睡眠老年人平均每天的睡眠只有5个小时。
睡眠障碍各个年龄层的障碍人都有,但老年人睡眠障碍与其他年龄层的老年人有所差异。常见一些老年人,睡眠不管餐前饭后,障碍或在客厅沙发上,老年或舟车旅途中,睡眠也不管与别人聊天或欣赏电视节目,障碍说着说着眼皮就合了起来,甚至鼾声大作而不自知。
老年人睡眠质量差,往往需要躺很久才能睡得着,常常可能丧失睡眠能力,虽然睡着也很容易醒过来。经常出现一倒在床上就无法合眼,睡睡醒醒的现象,结果次日又面临昨晚未睡好带来的身心疲乏和精神不振。
专家指出,在老年人睡眠中,“慢波睡眠”减少,而这个时期是恢复体力及维持身体恒定作用所必需的时期,所以,老年人总是觉得没有睡饱似的。而且整个睡眠时间前移,快速眼动睡眠也整个往前提,而致早早醒来,白天打瞌睡的时间和次数也大为增加。正因为如此,老年人主观认定自己没有睡饱,常常花很多时间躺在床上,变成断断续续的睡眠。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
- 搜索
-