1、女性注意保暖避寒

有的宫寒女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，样治寒邪正悄悄地侵入你的女性脏腑，伤害着你的宫寒子宫。所以，样治呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒凉之物

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

3、自我按摩穴位

可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

4、多参加运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

上文中对女性宫寒怎样治疗给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，其实很多的健康隐患都是可以有效预防的，对宫寒的问题，平时需要注意保暖防寒，尤其是子宫的位置千万不要受凉，饮食上要以温补为主，不要吃生冷刺激性的食物。

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