游泳运动损伤怎么回事
作者:休闲 来源:休闲 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 00:14:11 评论数:
足部肌肉痉挛的回事现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。据统计来看，游泳运动在参加游泳训练的损伤第一周，有三分之一的回事队员都会抱怨足部有痛感产生。而经过一个阶段的游泳运动训练后，队伍中的损伤每一个人都会承认他们经历过足部肌肉的痉挛。” 足部肌肉痉挛会给运动员的回事训练带来极为不利的影响。
足部肌肉的痉挛现象是由足弓长时间的弯屈引起的。当肌肉处于运动状态时，会产生大量的二氧化碳和乳酸等废物。在正常情况下，二氧化碳是通过血管时运送排出体外的， 而当肌肉处于长时间的收缩状态，其血管也随着肌肉收缩而收缩了，也就是说，这些废物不能及时地被运走，从而它们便长时间地存留在血管中，使肌肉得不到放松。
运动员在人水之前，最好做一些足部的伸展运动，并对双足实施按摩，这样的准备动作可以帮助肌肉迅速地排除有害物质，减小肌肉痉挛的发生率。
但如果游泳的时候出现了腿部肌肉痉挛现象应该怎么办呢？其实解决的方法很简单，这个时候要立即将逐步的动作放缓，并且将大腿固定在一个姿势尽情伸展，直到疼痛完全消失。亦或者是在腿部肌肉痉挛的时候，双脚立即作出垫脚尖的姿势，并且全身用力，这样痉挛现象也会消失。