补充益生菌应因人而异

补充益生菌应因人而异

人体可以自己产生益生菌。补充吃进的益生因人食物经过肠道消化、分解和发酵也会产生大量的而异益生菌群。普通人对益生菌的补充需求量并不是很大，在正常情况下人体还能自行调整体内的益生因人菌群平衡。对于发育正常的而异孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌。补充益生菌主要在两种情况下使用（需在医生指导下短期使用，益生因人不能长期滥用）：

1、而异长期使用抗生素不但杀死了致病菌，补充同时也杀死了与之同存的益生因人益生菌，所以需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。而异

2、补充因腹泻造成大量的益生因人益生菌丢失，致使肠道菌群失衡。而异此时需要补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡。因肠道病变导致腹泻、真正需要补充益生菌的患者，最好在医生的指导下服用足剂量的药用益生菌，以免耽误病情。

如果你的饮食结构合理，能从正常饮食中摄取所需营养；而且你的生活也很有规律，有良好的生活方式，那么益生菌保健食品对你来说就不是必需的。不能把益生菌保健食品当药用，有病还需及时就医。调节身体机能，首先应从饮食搭配入手，保证身体营养均衡。而确实需要益生菌保健食品时，最好在医师或营养师的指导下服用。