拥有一双又白又长又细的快速大长腿相信是很多的女生都想拥有的呢，但是有效低下头看看自己的大腿，是瘦腿不是略微有点失望呢，我们的快速大腿可能每个人都不同，但是有效我们的问题基本差不多，我们的瘦腿大腿稍微i有点粗，那么什么样的快速方式才能让我们快速有效瘦腿法，接下来让小编为 大家介绍快速有效瘦腿法。有效

搓盐瘦腿法： 涂上鱼肝油，瘦腿 按摩，快速使血液循环加快，有效毛孔扩张，瘦腿再将刚晒好的快速盐揉搓肥胖部位。通过从汗毛孔进入的有效盐、矿物质开始分解脂肪，瘦腿10分钟钟后，皮内深沉脂肪分解而外渗 （其法局部20分钟，全身为1小时。）浴后应用乳霜擦拭皮肤，保护皮肤。

睡前瘦腿法：

1、放松向左侧平躺，双腿伸直；

2、双手撑起上半身，使头部、胸部和腰部离开穿；

3、向上抬起右腿，抬到最高为止，保持10秒钟；

4、再放下，然后再抬起，如此重复做20次。然后换成右侧躺抬左腿重复做20次。

走路瘦腿法：多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

饮食瘦腿法：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

瘦腿小贴士：在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳

瘦腿是很多人都想要实现的一个梦想，或许我们尝试了很多的方式都没有实现，但是今天大家看了以上的哟关于快速有效瘦腿法，大家是不是都了解了不少的这方面的知识呢，大家可以在家里的时候自己尝试的运动一下，祝大家减肥腿部成功。