每一百克鲜的营养凤尾菇含有维生素C竟然高达33毫克，而且还含有丰富的价值维生素B、尼克酸以及多种矿物质。凤尾凤尾菇中所含的营养脂肪和淀粉非常少，是价值糖尿病患者和肥胖症患者的理想食品。可以有效地降低胆固醇，绝对是一种健康食品。最值得一提的是鲜的凤尾菇中所含的蛋白质。

经科学测定，其蛋白质的含量比人们日常经常吃的香菇、草菇、平菇都要高很多。在凤尾菇的干物质中，蛋白质的含量超过了20%。经常食用凤尾菇，可以增强人体健康，还能很好地缓解亚健康症状。凤尾菇的营养价值不亚于牛奶。凤尾菇适合于所有的人群食用，老少皆宜。

凤尾菇为真菌植物门真菌环柄侧耳的子实体。凤尾菇在植物分类学上与平菇是同类，也属担子菌纲，伞菌目，白蘑科，侧耳属。原产喜马拉雅山丘陵地区，凤尾菇是近年来从国外引进的一种栽培食用菌，它原产于热带地区，是从平菇中分离出来的一个有经济价值的新品种。

上世纪70年代后期，我国大量推广凤尾菇的种植，现在在广东、福建、山西、吉林等省先后引种成功之后，目前栽培范围正在全国不断扩大。这里需要提醒朋友们注意的一点是：凤尾菇虽然营养价值非常丰富，但是也不能食用过量，科学实验表明，每餐也就是食用30克左右。

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