首先我们要说一下，疗外平时如果注意做提肛运动确实在很大程度上能够，提肛辅助的运动治疗您的痔疮，但主要的够治还是要看您的痔疮究竟已经发展到什么程度？而且您是属于内痔还是外痔？哪种类型。

痔疮是疗外分很多种的，从得病的提肛部位上分他主要分为内痔和外痔两种，外痔是运动属于痔疮中较轻的一种，是够治可以通过平常的保守治疗来根治的，而外痔就比较麻烦了，从轻重上它又分为四个阶段。

外痔的第一个阶段，会出现便血的情况，第二个阶段就是便后有脱垂物会掉到肛门外，但是能够自行的收回到肛门内，这两个阶段跟内痔都是可以利用提肛活动来进行辅助治疗的。其它严重的则不可

1、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

2、药物调理法。也可以每日大便后坚持用温水洗浴。

3、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。

4、尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

5、便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。

小编提醒患者提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，如果病情比较严重的话仍然选择去医院进行治疗。

(责任编辑：时尚)