很多女性年轻时候都会有痛经,第一次随着的少女年纪增长,有些痛经症状会慢慢改善,时定痛那么为何年轻时更容易痛经呢?如何缓解痛经症状呢? 痛经是候肯很多青春期少女都遇到过的问题,在行经期间,第一次下腹部一阵阵绞痛,少女并身腰部、时定痛阴道、候肯肛门入射,第一次同时出现恶心,少女甚至昏厥等症状,时定痛影响正常的候肯学习和工作。那么,第一次青春期少女为何会痛经呢?少女痛经的少女原因有哪些? 少女痛经的原因1:身体虚弱 少女痛经的原因有哪些?有的少女体质虚弱,平时又不注意锻炼,时定痛因此对疼痛的耐受力下降,对轻微的疼痛也感觉支持不住。一些青少年女性月经期间海里部疼痛,与有关肌群发育不全有关。 腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌群发育不健全,支持有关器官的作用就差一些,这样由于脏器重量的牵拉,就会产生疼痛的感觉。 少女痛经的原因2:精神紧张 少女痛经的原因有哪些?有些少女因缺乏生理知识,一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧,所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适,也会觉得疼痛,而且精神越紧张,越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。 少女痛经的原因3:激素影响 少女痛经的原因有哪些?月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮,卵巢排卵以后逐渐产生黄体,黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩,影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了,刺激子宫,会引起子宫强烈耻缩,因此产生疼痛。 少女痛经的原因4:子宫问题 少女痛经的原因有哪些?有的人子宫颈过于狭窄,经血排出不通畅,引起疼痛。有的人子宫发育不良或子宫畸形,肌肉不能协调地收缩,而引起疼痛。 【缓解痛经的6个小妙招】 1、慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛。 2、保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。 3、多吃素 研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。 4、看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。 5、保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。 6、学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。 |