如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻

发布时间：2025-04-03 17:59:48 来源：快猫网 作者：热点

手指功能的脑衰年轻技巧锻炼可促进思维，健脑益智。老常

2、做个作保节欲健脑

节欲可养精，小动养精才能健脑养神，何延缓推迟大脑衰老。脑衰年轻

3、老常增强脑力劳动

老年人应积极培养学习兴趣，做个作保参加脑力劳动，小动可以防病抗衰老，何延缓预防老年性痴呆症。脑衰年轻

4、老常补脑益智

常食核桃、做个作保黑芝麻、小动花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。

5、按摩健脑

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

6、浴脑锻炼

每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。

以上这六种健脑活动都是比较适合老年人的，经常性锻炼大脑，让大脑保持在活跃的状态，就能够保持清醒和延缓衰老。

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