孕妇晚上饿怎么办？

发布时间：2025-04-04 06:37:42 来源：快猫网 作者：休闲

孕妇的饮食安排合理要看一下：

孕27周：妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、饿办赤小豆、孕妇黑豆粥；市场上有新鲜毛豆(黄豆)，晚上洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过；还有玉米，饿办最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。

孕28周：胎儿脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵)在超市中基本上都可买到。 另外，应选择含DHA的孕妇奶粉食用，如美素恩和妈妈适体健(只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸)。

孕29周：预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，几颗核桃和红枣。

孕30周：胎儿营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。

孕31周：胎儿身长增长减慢，体重增加，能睁开眼睛，可以同它玩开灯关灯的游戏了，让它感受光线刺激，不过一次最多几分钟就好了，并要注意它的反应。

孕32周：胎动减少，母体体重增加。妈妈行动上要特别小心，光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。

孕33周：母体体重继续增加，胎儿出生前7-8周是体重增加最多的时候。

孕34周：胎儿头部开始下降、渐入骨盆。

不知道通过上面的了解，大家对于怀孕的女性朋友晚上出现饥饿感，应该掌握了一些应对的办法。在女性朋友怀孕期间，饮食，作息，运动尤其需要注意。这些因素直接影响了孩子是否能健康的发育，是否能正常的茁壮起来。

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