秋季老人的秋季四个饮食法规

少吃西瓜

立秋之后，西瓜就应该少吃了。老人因为秋季容易发生腹泻，饮食如果再多吃西瓜这样的法规凉性水果，更易引发腹泻，秋季尤其要少给孩子吃。老人

由于夏季吃凉冷食品较多，饮食初秋时人的法规脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的秋季食物。秋天气温干燥，老人人容易上火，饮食因此秋季饮食还要少葱、法规姜、秋季蒜、老人椒等辛辣食品，饮食多吃一点酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等，能防止秋燥伤身。

补不如通

其实，老年人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体需要。要“通”，就应多吃含纤维素较多的食物，如新鲜水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便。多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。

饮食清淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

适合软食

老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。