- 老年人因为肠胃消化的老年原因,很有可能患有便秘疾病,人食便秘疾病可能会诱发老年人的补防便秘其他疾病,所以老年人对于便秘疾病一定不能忽视,多吃老年人便秘的莴苣时候不可用力,如果用力可有可能引起血管疾病。空心食疗治疗便秘疾病很有效果,老年如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,人食可以起到十分有效的补防便秘通便效果。
莴苣:具有开通、多吃消积的莴苣作用,富含维生素C、空心天然叶酸、老年铁,人食常食莴苣,补防便秘促进肠蠕动,预防便秘。
空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
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