游泳是游泳很受大家喜欢的一项运动，夏天的对皮时候很多人都很喜欢水下运动，游泳不仅可以锻炼身体，好处而且还可以消暑，游泳但是对皮很多人也会喜欢冬游那个，虽然冬天的好处时候温度比较低，但是游泳也有人会选择游泳的方式来进行锻炼，游泳的对皮好处有很多，下面就来给大家介绍一下游泳的好处具体的好处。

改善心血管系统的游泳功能

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，对皮心肌收缩变得有力，好处安静心率减慢，游泳每搏输出量增加，对皮血管壁增厚，好处弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

提高呼吸系统的机能

因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

使身体比例更加合理，塑造健美的体形

在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

改善体温调节的机能

由于水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中散失的热量远远多于空气中，经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。

文章中介绍了很多游泳的好处，了解了这些好处以后，如果想要通过游泳来锻炼身体的人是可以尝试一下的。当然在学习游泳的时候可能会比较困难，建议大家最好在有人陪同和有教练教导的环境下进行锻炼，不要随便到河边或者水库游泳。

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