随随着年龄的易生不断增长中老年人的身体也变的越来越弱了，这个时候就需要额外的中老摄取一些营养物质才能让身体更加健康。那么想要让我们的年人身体变的更加健康的话，我们就需要从饮食的喝全这个方面来着手了，考虑到中老年人的身轻松消化能力比较弱，我们平时可以选择健康又营养的易生食物，比如养生粥。中老

中老年人适合喝什么粥？

栗子粥

栗子粥其实制作方法很简单，年人就是喝全把板栗与粳米一起清洗干净之后直接放入锅中熬粥就可以了，起锅之前可以适当的身轻松加入一点点食盐。

这款粥可以养胃健脾，易生而且还能补肾气，很多人上年纪之后会容易出现腰膝酸软的情况，主要是由于肾气不足所导致的，板栗可以强肾健脾，滋补效果很强，所以中老年人秋冬季节可以喝一些栗子粥。

山药粥

山药去皮切成小块，放入锅里面熬成糊状，起锅之前加入适量的白糖，搅拌均匀就是山药粥了。

这款粥也是可以健脾固肾的，每天服用一次，能更好的促进身体的健康。

莲子粥

将圆糯米、莲子、冰糖一起熬成粥，有固精气的作用，还能补水养神，止渴去热，养生效果很强。

中老年人喝粥有什么好处

其实，最大的好处就是有助于消化吸收，老年人消化吸收能力比较弱，更适合喝粥。

而且还能润肠通便，老年人脏器功能衰退，容易引起肠燥便秘，早餐喝粥可以补充水分，达到通便的作用。

喝粥还能补充体力，因为粥含有丰富的碳水化合物，可以提供足够的热量，以补充被消耗的能量，且经过一夜的睡眠之后，早晨喝粥还能消渴润喉。

喝粥还能促进身体清静柔软，并且粥当中含有维生素和矿物质，因此，老人早餐喝粥是具有延缓衰老的功效的。

秋冬季节是一个喝粥的季节，这个时候外界的环境变化比较大，面对寒冷的季节，喝粥是可以起到养心安神的功效的，所以平时中老年人应该多吃一些利于消化的粥，效果是很不错的

(责任编辑：综合)