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产后减肥的三大谣言

发布时间：2025-04-04 22:26:37 来源：快猫网作者：探索

产后减肥的三大谣言

谣言一：产后节食可以健康瘦身

产后42天内，减肥产妇不能盲目节食减肥。产后生完BB后，减肥妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，产后如果营养跟不上，减肥母亲孩子一样受苦，产后严重的减肥时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是产后不可取的。

谣言二：减肥餐=低卡路里餐

许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。

产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

谣言三：产后过段时间吃减肥药

如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。

在上面的文章里面我们介绍了产后容易出现的一种症状，那就是肥胖了，我们建议产妇产后减肥要讲究科学的方法，千万不能为了减肥而牺牲了自己的身体健康，上文为我们详细介绍了产后减肥的三大谣言。