盘点健康的零食替代品

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想吃甜品，试试冻干苹果

这是健康最近很受欢迎的一种零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，零代品对减压很有帮助。食替这种零食方便携带，盘点相比那些在盛夏卖了几天，健康看起来干巴巴又被很多人摸过的零代品苹果，冻干苹果不失为更好的食替选择。

想买爆米花，盘点不如改吃自制爆米花

爆米花热量很高，健康但如果放弃传统的零代品黄油微波炉爆米花而选择自制纯空气爆米花，热量就会少很多。食替你不需要烤箱，盘点只要将一把玉米粒包起来放在微波炉里，健康几分钟就搞定了。零代品

想吃烤制食品，不如选择肉干

除了满足你想吃烧烤的味蕾，肉干富含蛋白质，是其他零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐，肉干也是一种健康又美味的零食。而且相比烤制食品，肉干的热量也是比较低的。

想吃薯片，用海苔代替

薯片香脆，是多数人的零食首眩想吃薯片，不如用海苔代替。海苔有咸香的口感，热量低且营养丰富。此外，海苔还可以促进人体的新陈代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

想喝汽水，用康普茶替代

如果想喝嗞嗞冒泡的汽水，不如改喝康普茶吧。这种饮品在许多商店都可以买到。发酵工艺可以为你提供更多的有益菌，帮助提升肠胃消化功能。