每天喝酸奶真会长胖吗？
酸奶和牛奶不同的每天地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的喝酸会长乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，每天最容易被人体吸收，喝酸会长因此酸奶很适合青春期正在发育的每天青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。提到热量，就必须了解它的成分。
虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量
虽然酸奶减肥很常见，但是减肥的时候还是得注意饮食的合理性，不要刻意去节食，节食是不营养的减肥方法，吃水果也是不错的选择，一定要注意身体的营养的合理性，维生素也是应该补充的。
(责任编辑：休闲)
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