吃什么可以去除口臭

吃什么可以去除口臭

吃什么可以去除口臭

1、吃什除口臭香菇

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的可去热门食物，自2000年以来的吃什除口臭一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。可去原因是吃什除口臭香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。可去

2、吃什除口臭藕

藕微甜而脆，可去营养丰富，吃什除口臭含有大量的可去维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，吃什除口臭对脾胃有益，可去有养胃滋阴、吃什除口臭益血、可去止泻等功效，吃什除口臭适用于消除胃热口臭。

3、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

4、芹菜

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

5、海带

近年研究发现，海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

6、酸奶

研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

8、芥末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

9、含大量维生素C的水果

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非从食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。