一是如果孕妈妈在做一件事的过程，或者是困难因为某一动作突然感觉呼吸困难，那么，怀孕呼吸孕妈妈就要克服困难调整一下此时的个月姿势，这样可以有效缓解呼吸困难。困难调整完姿势后最好是休息一会。
二是不管在做什么事，要时刻记得自己是孕妇，动作都要缓慢进行，如果发现自己动作过快，有点上期不接下气时，就要放慢自己正在做的动作，调整自己的呼吸，掌握呼吸的节奏，然后停下动作休息，直到呼吸舒畅。
三是要学会减轻肺部的压力。要减轻肺部的压力就要用正确的方法坐好，比如坐在椅子上要坐直，挺胸，这样才能有效的缓解肺部压力，不能摊在椅子上，这样会挤压到肺部，造成肺部因压力而呼吸困难。
四是平时应该多多运动。呼吸困难很多时候也是因为孕晚期，孕妈妈没有经常运动，造成呼吸系统有点懒散了，经常运动可以锻炼肺部的力量，还能增加身体内部机能的协调性，有效提高呼吸系统的能力，而且对以后的生产也很有帮助。
五是要调整好适合自己呼吸的睡姿。有很多时候，孕妈妈们感觉呼吸困难是在睡觉的时候，因为睡觉躺在床上，孕晚期的胎儿较大，很容易压迫到肺部。
文章中介绍了一些可以缓解呼吸困难的方法，如果孕妇在怀孕的过程中出现呼吸困难的现象的话，那么就可以按照文章中介绍的这些方法进行缓解。但是这是怀孕过程中的正常现象，所以建议孕妇不用太担心，只要平时少吃多餐，注意多走动一下。