泡饭的营养有哪些
发布时间：2025-04-04 05:59:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多人特别的喜欢吃泡饭，因为泡饭是做法中比较简单的一种，泡饭的做法也有很多种，泡饭的做法里面还可以添加很多食材，比如说蔬菜类的食材，还有肉类的食材，多种多样的做法只要大家知道相关做法的话就可以制作出很
。
菜泡饭的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。泡饭每100克菜泡饭的泡饭热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
做法：
原料：芋艿75克、泡饭香菇50克、泡饭冬笋50克、泡饭菜心50克、泡饭大米饭250克。
调料：精制油、盐、味精、清汤。
步骤：1.芋艿、香菇、冬笋切成丁，菜心改刀。
2.热锅入底油，放入芋艿、香菇、菜心煸炒，加汤、饭、盐、味精，烧滚即成。
经典菜泡饭
用料：白米饭、小油菜 (也叫“小青菜”)、中式火腿、盐、猪油1汤匙
步骤：
1、小油菜清洗干净，切成细丝。中式火腿也切成细丝。
2. 将白米饭和500ml凉水倒入小煮锅中，大火煮至沸腾，边煮边用勺子轻轻搅拌，使饭粒和水充分混合。
3. 将猪油和火腿丝放入煮锅中，待再次煮滚后放入油菜丝，调入盐，煮约半分钟后关火即可。
香菇火腿菜泡饭
材料：剩饭，香菇，青菜，火腿肠，盐，鸡精
步骤：1.一碗剩饭，加水，用电饭煲煮开后，保温状态10-20分钟。
2.香菇泡发，洗净切丝，青菜切碎，火腿肠切丁，加入泡饭中，并且放入适量的盐，再次煮开。
3.加入鸡精调味，即可食用。
上面内容中我们介绍了关于泡饭的相关营养，对身体的好处都有哪些，这些都是我们日常生活中需要的营养，如果身体缺乏这些营养的话对身体的伤害很大，要及时补充之后才可以提高身体素质，当给自己吃泡饭的时候必须要注意保持食物的清淡，清淡一点对胃部的刺激也会少一点。
相关文章
人们的生活中也是比较多姿多彩的，而人们的生活也是不错的，例如在高科技的利用也是比较多的，而这种的偏振镜的作用也是其中的一种，其实在社会上也是比较多的，而这种偏振镜的作用或许还有很多人都不知道的真正的意2025-04-04
很多的患者出现了严重的问题，尤其是一些顺产之后出现了侧切伤口疼痛的问题，严重的影响到了患者的身体的健康，因此就需要注意及时的治疗来保证身体的健康，避免因为这个问题导致患者出现危险，那么顺产侧切伤口疼是2025-04-04
随着生活水平不断的提高，越来越多的女性朋友在怀孕期间受到了更多的关注，从备孕开始就不停的对身体进行滋补，从而导致胎儿的发育都特别的大，在选择生产方式的时候不得不选择剖腹产，但是剖腹产容易出现一些问题，2025-04-04
女性在刚生完宝宝之后，普遍面临肚子大的烦恼，肚子大不仅仅会影响到女性的美观，并且长时间的肥胖也会给女性带来许多的疾病，因此，很多女性在产后都想减掉大肚子，远离大肚子带来的烦恼，那么，女性产后大肚子咋办2025-04-04
香薰蜡烛的作用 香薰蜡烛的制作方法香薰蜡烛的作用由于材质及加工工艺的差异，香薰蜡烛的价格要远远高于普通蜡烛，但使用寿命却不长。香薰蜡烛在点燃之前可以先放到冰箱中冷藏一个小时以上，这样可以减缓蜡烛受热的2025-04-04
准爸爸们在准妈妈产后是不是经常会按捺不住自己的感情，所以在准妈妈产后2个月就与其同房，由于在准妈妈怀孕期间，准爸爸和准妈妈们是不能进行性生活的，但是有些准妈妈在产后2个月同房出血，这是怎么一回事呢？2025-04-04
最新评论