吃什么可以除体内的湿气呢

相信到了寒冷的可除冬季，因为天气比较寒冷和空气也比较潮湿，体内同时雨天的可除比例也比较高，所以也就会造成人体的体内湿气增多。而一旦湿气过重我们就会感到头晕目眩，可除腰酸背痛，体内风湿关节痛等等症状。可除因此找到一些可行的体内方法来祛除体内的湿气就显得尤为重要了，那么吃什么可以除体内的可除湿气呢？接下来的时间请朋友们和我一起去学习一下。

祛除体内的体内湿气，其实有很多我们常吃的可除食物可以起作用。比如薏米，体内性味甘淡微寒，可除有利水消肿、体内健脾去湿、可除舒筋除痹、清热排脓等功效。体内湿气重怎样祛除？

此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。体内湿气重怎样祛除？身体湿气太重的食疗方法：

去湿气的食物 清热祛湿粥

【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办？

【注意事项】 大便干结者不宜用。

吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。

去湿气的食物 消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办？

去湿气的食物 绿豆百合薏米仁粥

原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

去湿气的食物 丝瓜咸蛋麦片粥

原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许。

制法：

(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。

具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

去湿气的食物 藕丝百合汤

原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。

制法：

(1)、将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。

(2)、开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。

上面几段文字内容就为我们很好地介绍了除去体内湿气的一些食物，在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习上面的内容，这样才能在饮食生活中有针对性地多吃这些食物，这样才能避免体内的湿气过重。当然我提醒大家在天气比较好的时候也应该多到户外晒晒太阳，因为阳光会让我们变得更加温暖。

(责任编辑：焦点)