紫薯粥的营养价值
发布时间：2025-04-03 13:56:14 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论众所周知紫薯粥是一道非常营养的粥，紫薯粥的做法其实很简单，我们只需要几个步骤就可以在家里面自制出紫薯粥来，虽然很多朋友都知道常吃紫薯粥有好处，但是具体有哪些好处相信没有几个朋友能够了解吧，下文我们就来
。
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是营养人体抗疲劳、抗衰老、价值补血的紫薯粥必要元素，特别是营养硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，价值可留在血清中，紫薯粥修补心肌，营养增强机体免疫力，价值清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
紫薯的营养价值
1.富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
2.紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥，那就是紫薯粥了，我们知道紫薯粥不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃紫薯粥可以起到预防癌症和促进胃肠蠕动等功效，上文为我们详细介绍了紫薯粥的营养价值。
相关文章
由于生活压力的增加以及工作压力来自于学习的压力，很多的青少年以及一些工作白领的患上了一种常见的眼科类的疾病就是近视眼或者是远视眼，这种眼部的疾病的是比较常见的，而且在专业验光老师的验光之下会给你选择一2025-04-03
月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢？1.猪肝适合在早上、中午食用。2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3.莲藕莲藕排2025-04-03
香菜这种蔬菜我们在生活中主要是用来提味的，在生活中我们对于它的食用量不是很大的，而且产妇在生活中是可以适当的吃一些香菜的，所以你们可以放心在生活中食用香菜。产妇在哺乳期适当的吃一些香菜是对提高自己的食2025-04-03
虾米味道鲜美，营养丰富，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。哺乳期能吃虾米吗？哺乳期吃虾米的做法哺乳期能吃虾米吗虾米味道鲜美，营养丰富，蛋2025-04-03
檀香精油的功效 檀香精油的使用方法檀香精油的功效皮肤疗效具有促进皮肤细胞生长的作用，对伤口或疤痕可以迅速复原，进而具有弹性、紧缩作用；平衡及软化肌肤、改善干燥、淡化纹理，特别适合老化、干燥缺水皮肤以及2025-04-03
核桃的营养丰富，那么哺乳期能吃核桃吗？答案是可以的。哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，吃核桃有利于补充蛋白质，有利于肠胃的消化，更有利于保证母奶的质量，促进宝宝健康发育。哺乳期能吃核桃吗？哺乳期吃核桃的做法2025-04-03
最新评论