四种食物帮你清热泻火

2025-04-04 23:00:45 [百科] 来源：快猫网

四种食物帮你清热泻火

四种食物帮你清热泻火

夏季的种食天气炎热，人们时常感到各种各样的物帮不舒适，中医表示夏季是清热阳气旺盛的时节，在五行中属火，泻火与心对象，种食因此心火易旺盛，物帮耗气伤阴，清热从而导致身体出现一些列的泻火症状：口干舌燥、食欲不振、种食心浮气躁等等，物帮那么对于这样的清热情况，我们还可以通过下面四种食物来清热泻火养心。泻火

清凉利尿：甘蔗

功效：性味甘平，种食可利尿、物帮清热、清热止渴，改善肺热和心烦。

这样吃：20克绿豆、洗净，加400毫升水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

提醒：甘蔗成分为糖类要注意甜份，热量约1碗饭，糖尿病或体重过重者，当天饭量应减少1碗。

袪湿降火：芹菜

功效：性凉微寒、味甘苦，袪湿、清肠，缓解心火旺盛。

这样吃：取150克、约1把芹菜，洗净切小段，取1颗苹果，去皮切小块，放果汁机，加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁，可降火气、降血压。建议摄取量一半，不要滤渣。

提醒：芹菜属高钾低钠蔬菜，有助预防心血管疾病，不过限钾的肾脏病患，宜先咨询医师。

消暑解渴：西红柿

功效：性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。

这样吃：取10颗小西红柿、洗净，半个奇异果削皮切小块，及500毫升低脂酸奶，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻。

提醒：若不习惯酸奶黏稠口感，可以加100毫升开水搅打，口感更佳。