孕晚期营养食谱
发布时间：2025-04-03 18:05:42 来源：快猫网 作者：热点
很多人对孕晚期营养食谱并不是孕营养很清楚，那女性在怀孕晚期的晚期时候，饮食上更是食谱要进行注意，这样对女性身体各方面才不会有影响，孕营养而且这样的晚期做法，也可以使得生产时候可以顺利进行。食谱
孕晚期营养食谱：
推荐食谱一：苹果鲫鱼汤
食材：
苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。
做法：
1、生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
2、苹果洗净去皮，去心，切件。
3、红枣去核洗净。
4、锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
5、把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
功效：
此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。
孕晚期食谱
推荐食谱二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量。
做法：
1、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。
2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。
5、将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。
6、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。
功效：
胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力，利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。
以上就是对孕晚期营养食谱详细介绍，这些食物对女性身体的帮助比较大，在选择的时候完全是可以放心进行，不过在孕晚期的时候，女性也是要注意自身情绪，这个时候女性情绪不稳定的话，也是会对身体造成一些影响的。
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