大米的大米的营大米营养吃法 如何挑选优质大米

大米的营养吃法

一、多吃饭少吃菜

现在大家的养吃优质饮食习惯一般都是大鱼大肉的菜多，然后吃一点点米饭。法何这样一来，挑选大米自然难以起到比较好的大米的营大米补益作用。最好是养吃优质菜不要太咸太辣，先多吃点米饭，法何再稍稍吃点菜。挑选

二、大米的营大米现煮现吃才有效

相信大家都知道，养吃优质刚熬出来的法何粥，刚煮出来的挑选烦，有一种新鲜的大米的营大米香浓味道，而放上三五个小时重新热来吃，养吃优质就没有这种好吃的法何味道了。

为什么会这样呢？这是因为粥、饭放置时间久了，营养成分和香气都会有流失。所以，粥、饭一定要现煮现吃，不要吃剩饭剩菜，而且从煮好到吃掉的时间，最好不要超过两个小时。

如何挑选优质大米

一、查米袋的包装上必须标注生产日期、产品名称、生产企业名称等。其中生产日期可以识别新陈大米。

二、看看大米的色泽和外观。正常大米大小均匀、丰满光滑，有光泽，色泽正常。

三、抓抓一把大米，放开后，观察手中粘有糠粉情况，合格大米糠粉很少。

四、闻闻大米的气味。正常大米具有清香味，无异味。

五、尝尝大米的味道。取几粒大米放入口中细嚼，正常大米微甜，无异味。