1、肛门痛多是肛门肛裂引起的疼痛，新妈咪在产后半个月内发生肛裂的产妇现象很普遍，大约占到一半以上。肛门怀孕后胎宝宝逐渐长大，产妇最终造成肛门周围组织水肿，肛门抵抗力下降；加之产后活动量小，产妇胃肠蠕动减慢，肛门或会阴伤口疼痛不敢排便，产妇致使粪便在肠道内停留时间过长，肛门水分回吸收过多，产妇造成粪便硬干难以排出。过于用力排便，便容易导致肛裂，由此引起肛门痛。
2、从孕期即要避免久坐，情况允许经常做提肛运动，即做连续有节奏的下蹲－站立－下蹲动作，每次1－2分钟，促进肛门的血液循环，防止淤血。
3、产后注意多吃高纤维素的蔬菜、水果及粗粮，保持粪便质地松软，体积增大，水分增多，促进排便。
4、产后及早下床进行适当的活动，为了避免粪便在肠道停留时间过久，必要时进行腹部按摩，刺激肠道蠕动。
5、.发生便秘时不要强行排便，可以喝一些蜂蜜水润滑肠道，肛门适量注入适量开塞露，利于粪便顺利排出，以免引起肛裂。
原来产妇会出现肛门痛是因为我们生产过后不怎么运动的关系，那我们就把上面所说的这些注意事项做好，就可以尽量避免我们的肛门痛了，如果症状不怎么见好转的话还可以服用一些缓泻的药物来帮助我们尽快排便。这样也能帮助人们更好的去面对。