1多吃水果:水果中含有丰富的孕妇维生素C,维生素C可以促进铁的贫血吸收!
2多吃含铁丰富的缺铁动物性食物,如;猪肉,孕妇牛肉,贫血动物的缺铁肝脏,动物血等等!孕妇动物性食物不但含铁高,贫血吸收率也高!缺铁
3按时吃饭,合理搭配!不挑食!用铁锅做饭可以增加铁的来源!
4孕期多吃些黑木耳,海带,紫菜!黑木耳不仅可以补铁还可以美容哦!
5对于豆类也是必不可少的!黄豆及豆制品中含铁及吸收率也是很高的!如在每天早上喝一杯也是很不错的!
6适当的补充一些铁剂!食物当中必然是有限的!对人体尤其是孕妇供需量可能会不足,这就需要我们来服用一些铁剂!
在上面的文章里面我们介绍了孕妇在孕期最容易出现的一种症状,那就是贫血了,我们建议孕妇在出现贫血的时候不要慌张,可以采用食疗的方法来慢慢调理,上文为我们详细介绍了孕妇贫血缺铁要怎么办。