女性肾虚的女性五大信号

肾脏是人身体重要的器官，每天默默的肾虚过滤清洁身体血液。现在肾脏疾病不再是信号中老年人的问题，女性朋友也很容易肾不好。女性究竟女人肾不好身体会发出哪些信号呢？

信号一：排尿变化

肾不好的肾虚女性朋友能够感觉到自己的排尿变得不规律，一般正常的信号人每天需要排尿4~6次，尿量在800~2000毫升，女性如果是肾虚肾不好的话会出现排尿次数或者是尿量变多或者是变少。另外肾不好的信号女性朋友尿液中因为含有蛋白质，可能会起泡沫。女性

信号二：腰酸腰痛

如果是肾虚女性朋友在日常生活中经常觉得腰酸腰痛的话，这很可能是信号肾虚。肾虚可分为内伤、女性劳损。肾虚所谓的信号内伤是先天精气不足、久病体虚等；劳损就是我们常说的长时间体力负重、久坐等。

信号三：眼睛衰老

肾藏精，肾不好的女性朋友精气不足，而眼睛的神采正式肾气的表现。如果是发现眼睛周围出现蓝黑色、或者是黑色的圆圈话，说明肾不好。另外还有的女性朋友会感觉到视力变得模糊，这可能是因为肾虚导致的，严重的会出现青光眼。

信号四：讲话费力

讲话的过程需要耗损身体元气，特别是本身肾脏不好的女性朋友，身体气太弱，说话再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，出现声音沙哑的情况。

信号五：关节不适

肾脏是过滤清洁血液的地方，参与着整个身体的气血运行、新陈答谢。肾不好的女性朋友血液运行较慢，气血不足，不仅容易出现四肢冰凉的情况，还可能因为关节不能及时得到血液而变得僵硬出现不适。

补肾佳品

1.干贝：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2.栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

3.枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

4.何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

注意事项

女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。

除上述4种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

温馨提示：补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。