1、产后催奶木梳按摩手法

①用热水或葱汤薰洗乳房。手法

②鲜蓖麻叶20克，产后催奶水400毫升，手法煎服150毫升，产后催奶趁热用布浸湿后敷乳。手法

③将木梳烤热，产后催奶平放乳房，上下左右轻轻揉按，反复数次。

2、乳头催乳按摩法

用一只手从乳房下面撑住.用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转°。

3、乳房底部的按摩法

在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。惠好药尚网温馨推荐防止产后乳房下催的汤臣倍健野葛根提取物片。

4、嘴巴按摩法

奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了，同时也起到催乳的作用哦！

三、调整好心情

1、避免乳头受伤

新妈妈的乳头若有受伤、破皮、皲裂或流血的现象并导致发炎时，应暂时停止吸吮受伤的一侧，让宝宝先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再进行哺喂。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤，从而影响到母亲喂奶的信心。

2、足够的休息

有些妈妈会因产后激素的大量改变而引起产后忧郁症，如果再加上喂母乳的疲倦及压力，会使奶水量减少。因此哺乳妈妈要多休息，保持心情愉快，才能产出多多的奶水。

产后催奶手法虽然有些复杂，但是你想要学会的话，仔细对照着步骤还是有很多的机会掌握的，当然催奶的方法不仅仅只有这一种，你也可以通过饮食方面来解决这个问题，毕竟饮食是我们最了解的也是最熟悉的，我们也能够尽快的达到我们的目的。

(责任编辑：时尚)