女人皮肤干燥吃什么比较好？
发布时间：2025-04-04 04:33:31 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论爱美的人群都希望自己能够拥有细腻的皮肤，但是随着环境污染越来越严重，很多人群的皮肤都变得非常粗糙，而且还有肤色暗沉、长痘痘等困扰。一些干性皮肤的人群总是会受到皮肤干燥的困扰。其实补水是需要由内而外的，
。
1、女人增加各种维生素的皮肤摄入。维生素对于防止皮肤衰老，干燥保护皮肤细腻滋润起着重要作用。比较如维生素A缺乏，女人可导致皮肤弹性下降，皮肤变得粗糙;若缺乏维生素B2时，干燥会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。
除了以上提及的一些点，皮肤干燥的人群也可以考虑适当多吃一些维生素C含量比较丰富的食物，因为维生素C具有良好的美白以及补水的效果。很多蔬菜以及水果当中的维生素C含量就很丰富，像是猕猴桃、橙子等都是很好的选择。
相关文章
文、图/羊城晚报全媒体记者 李钢11月2日，中国科学院第七届科学节2024）广州专场暨“和自然为伴 与科学同行”基于自然教育的公民科学行动计划粤港澳大湾区蝴蝶调查公民科学行动）在中国科学院华南植物园正2025-04-04
好多孕妇由于身体不太正常，所以在平时的时候会出现身体的抵抗力特别弱的现象，在这样的体质下，孕妇出现各种各样的毛病也是正常的现象，一般我们会发现好多孕妇会在怀孕期间有肚皮痒的现象，有一些是妊娠的现象，也2025-04-04
现代生活中，由于人们生活、压力的增大和不健康的生活、饮食习惯等原因，不孕不育的发病率越来越高。对于女性而言，孕育下一代成为妈妈是一件很幸福的事情，那么有哪些检查可以帮助女性看看自己能否怀孕。一： 病史2025-04-04
对于孕妇来说，怀孕期间的体重管理很重要，因为孕期的体重不仅关系到女性产后·能否快速恢复身材，还关系到孩子能否顺产，如果怀孕期间孕妇的体重过大，可能会造成胎儿太大无法顺利生产。那么怀孕期间可以怎么减肥呢2025-04-04
鞋臭咋办？给鞋子除臭的小诀窍给鞋子除臭的小诀窍织物柔软剂片如果您不知道鞋子怎么除臭的话，那么小编告诉您可以把每只鞋子都装上一片织物柔软剂片，放一整夜让它们中和鞋子的臭味。把一片剂片放到运动包底，直到你2025-04-04
怀孕真的是一件既让人欢喜又不免会有些担心的事情。一个新的小生命在自己的肚子里悄悄地孕育着会让我们觉得神奇和兴奋，而年轻的妈妈们因为没有经验又会担心自己的一些行为会给胎儿造成不利的影响，因此及时的关注自2025-04-04
最新评论