大家都知道肥胖是瘦人食谱很多人的难言之隐，但对于一些人而言，增肥太瘦也成为他们很大的介绍困扰。外表看起来一副弱不禁风的瘦人食谱样子，给人一种弱弱小小的增肥感觉。所以增肥已成为他们的介绍重要目标，那么，瘦人食谱如何才能增肥下面我给大家介绍一下瘦人增肥食谱吧！增肥

早上：两个鸡蛋打在碗里，介绍放5小匙白糖，瘦人食谱用开水冲后服用。增肥然后吃包子也行 ，介绍吃油条也行，瘦人食谱不吃可不行。增肥

中午：11点半左右吃午餐，介绍啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。

下午：5点半吃晚饭，面食或者粉类，也要吃饱。吃完后看电视或者看电影，到7点多开始吃卤制品+啤酒，吃完继续看电视。

晚上：11点煮鸡蛋，2-3个。煮10分钟，吃两三个鸡蛋，在吃几颗巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。

通过以上瘦人增肥食谱，我们可以有效地达到增肥的目的。相信我们广大的“瘦子”也可以解决困扰，从而更加自信，自信才能更好地生活，才能铸造更大的成功。为了增肥，也要科学的选择食谱哦！