老年人保持快乐有四个绝招！老年乐

老年人保持快乐的人保四个绝招

1.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处，持快而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是个绝什么奇怪事，此外每周至少参加次活动，老年乐思维会更敏锐并有预防心脏病作用。人保

2.记录愉快时光

记录下愉快事能够提神。持快加利福尼亚大学研究显示，个绝写下所有值得感激的老年乐事未来就会更乐观，对人们生活也会更为满意，人保不过也不要做得过火；有研究显示那些一周写1次感恩日记的持快比那些每周3次的人更觉得幸福，因此要找到适合你的个绝次数以免让它成为负担。

3.多做好事

美国心理学专家索尼娅博士研究显示，老年乐一天做5件好事能使人变得幸福和安宁，人保当然做善事不必事先计划，持快一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出做到本善良就有收获。　

4.回忆过去

每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件。美国长寿中心主任巴特勒说，可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误，以及对未来教训。回忆不好时光与回顾美好时光一样有用，因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结 。